Boissons Energétiques pour cycliste

La règle de base dans un entrainement et effort sportif, c'est l'hydratation. En effet, l'hydratation est très importante pendant un effort. On élimine beaucoup en eau et on doit s'hydrater convenablement pour être épuisé trop vite. Même on transpire très peu, la perte en eau peut réduire vos performances sportives. L'hydratation est donc un apport à privilégier durant l'effort et à faire attention. Pour y remédier, les boissons énergétiques apportent tous les bienfaits dont le sportif à besoin pour s'hydrater efficacement !

Pourquoi utiliser des boissons énergétiques ?

En effet, lors d'un effort sportif, les boissons énergétiques aident dans ce sens, mais ne sont pas que de simples boissons. Ces boissons énergétiques sont composées de différents glucides, vitamines et minéraux pour répondre aux besoins du sportif. Il existe différentes boissons pour différents sports, intensité et durée. Les boissons énergétiques sont donc un atout important pour une pratique longue et sportive ! Cependant, si vous êtes un sportif débutant, privilégiez d’abord l'eau pure et évitez les boissons qui sont trop riches en fructose. Hydratez-vous tout le long de la performance et même après.

Composition des boissons énergétiques et principes actifs :

• Glucides : compense la fatigue et apporte de l'énergie
• Sels minéraux : maintient la balance hydrique de l'organisme. Apporte du sodium.
• Vitamines : redonne de l'énergie
• Antioxydant : fait garder la forme sur le long terme